编辑| 蔡 琳

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前 言

印象笔记，在我的印象中是一款功能强大的APP，功能太多暂时没有一一解锁。于我个人而言，印象笔记是一款非常实用的记录用的APP，切实帮助我摆脱过往的囧况避免继续跳坑，真切地印证了易效能金句“没有记录就没有发生”。

易家人（易效能圈子的朋友）大部分开始接触印象笔记APP是因为晨间日记开始的，我自己也不例外。

在易效能践行的日子理，不时会看到一些同学、学员、朋友会询问教练们索取晨间日记模板，我认识的同学中还有反复多次问的，以我自己过来人的经历印证，真的是印证了那句“适合自己的就是最好的”。

正所谓话糙理不糙，从辩证唯物主义角度来讲，存在就是合理的，事物没有绝对的好与坏之分，对每一个人来说更在于合适与不合适。

下面我介绍一下我一路以来使用印象笔记记录晨间日记的经历，希望对朋友们有所启发、有所帮助。

第一阶段

2019年5月10日至5月31日

2019年5月10日，人生中第一天使用电子工具印象笔记APP写晨间日记，用的是印象笔记里面自带的晨间日记九宫格模板。

当时正在收听叶老师喜马拉雅《时间管理九段课》，准备开始在天使班践行九段的内容。

由于是第一次，花了将近一个小时，首先是对九宫格的内容进行了调整，放入了自己当时比较关注的投资理财、家庭、健康、事业几个板块。同时，第一次写有些内容是回忆不起来的，当时有些格就没有填了，秉承效能思维——先开始再完美。

后续的晨间日记记录，是在原有的基础上进行修改记录，记录时间逐渐就能够控制在30分钟之内，记录的内容也比较全了。并且九宫格模板在使用的过程中持续再调整，记录内容结合自己当前阶段的需要进行调整优化。

第二阶段

2019年6月1日至12月31日

2019年6月1日，第一次使用易效能模板在印象笔记中记录晨间日记，当时是在天使班践行的过程中带班教练分享的易效能模板的。

第一次接触到易效能的晨间日记模板，心想这是最正宗的，就毫不犹豫地开始试用了。使用过程中，刚开始同样是有不少栏目是不知道如何去填的，因此当时告诉自己能填的先填，先开始再完美。

同样，更换新模板后，刚开始的几天写晨间日记花费时间比较长，超过30分钟以上，因为一些新的栏目内容需要思考应该记录一些什么内容，在犹豫自己记录的内容是否合适，是否符合模板设计的思路与背后的逻辑思维。

于我而言，当时是非常需要一些反馈提点的，也让我自己更深刻感悟到反馈的重要性，同时给我自己埋下了种子，令我自己在日后的践行日子里尽可能地给到身边人一些回应与反馈，特别是群里的互动过程，因为80%的人在群里潜水，是看过就过了，积极地回应与反馈，同样是自己思考与文字输出的修炼。

在此，告诉小伙伴一个诀窍，不必太在意模板要求你去记录什么内容，你自己想记录什么内容就记录什么内容，随心所欲开始就OK了，在使用过程你会结合自己的需求逐渐领悟后对记录内容进行优化的。

2019年6月6日，我在易效能晨间日记模板基础上，增加了“小确幸/感恩”的栏目记录内容，这个是在天使班践行过程中受到的启发。

2019年8月3日，我参加了易效能一阶线下课并开启了90天践行，拟定了自己的90天践行目标后，就在易效能晨间日记模板基础上，增加了“90天践行3个目标每天复盘”的栏目记录内容，这一切的一切都是基于自己的需求在扩充丰富的。

这个晨间日记版本一直陪伴我走过一阶、亲子、二阶课程的90天践行，直至2019年年底。这个过程一直在做加法，晨间日记模板内容越来越多越来越细，逐渐感到非常耗费时间。

第三阶段

2020年1月1日至2月21日

2020年春节前后的期间，个人的践行状态有所回落，当时不想去花太多时间进行记录，就尝试用图片记录。

第四阶段

2020年2月22日至今

2020年2月22日，晨间日记涅槃重生的日子。

那段时间看了一本书《轻足迹管理：变革时代的领导力》，受到其中关于零基预算（ZBB）内容的启发，对晨间日记进行了从零开始的尝试，做了非常大的减法，结合当时自己需要，先从高能要事做起，因此晨间日记记录每天早起列3只青蛙，记录3件重要的需要去推进的事情。

当你会去思考并尝试做减法，易效能践行的效能思维就又上一个台阶了，这是我自己践行路上的一个阶段性觉悟。注释：零基预算（ZBB）主张在制定战略时把习以为常的东西推倒重来，从零开始，排除已有先例和固有思路的干扰，从而找出最优方案。

2020年2月29日，简约版晨间日记加入了弹性事件的记录，当时考虑是自己每天要用电脑打开印象笔记，而且弹性事件不多，在晨间日记中记录下来，方便检核，减少了使用清单APP打开等待翻找的时间。

2020年3月22日，简化版晨间日记增加了年度目标栏目，梦想板视觉化的雏形。每天看到自己并不完整的年度目标，促使自己通过八大关注去思考自己今年的年度目标。

在不断丰富完善的过程中，于2020年4月16日拟出自己平衡的八大关注年度目标。进而做出年度梦想板。

2020年4月19日，晨间日记记录增加了项目事件和工作事项的记录与跟踪，便于工作的检核推进。能一个APP解决的事情就用一个就好了。

2020年4月23日，晨间日记记录增加周计划事项检核，源于周检视的需要。

2020年5月20日，晨间日记记录增加第四个固定板块——小确幸与感恩，源于在今天美好的爱你爱你我爱你的日子里，感悟到感恩的力量，把小确幸以感恩的方式表述出来，感恩带给我的更多的正向能量。

后 记

我现在每天早起会首先完成晨间日记，围绕年度目标列三只青蛙，在高能时间去吃青蛙，走在高能要事实现16倍效能跃升的践行之路上。

找到自己的年度目标乃至更长期的愿景。

人生有方向，工作有重点，生活有节奏。

早睡早起，到点就自然醒了，醒了就起来不想浪费时间。

易效能帮助我，现在四点早起对我来说是一种心流的享受。

早起让我有掌控人生的成就感，让我有更多时间去完成对人生有意义的目标。

我的晨间日记模板的成长历程仍将继续，一切一切要源自你的内心，问问自己想要什么。

通过晨间日记的记录，持续的反思与规划，找到了我自己逐步清晰的相对长远的愿景。

同时在此感谢易效能关爱行动深度2.0的作业系统，通过做完成作业找到自己比较朦胧的相对长远的愿景。

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